Een burn-out is een term voor het gevoel dat je opgebrand bent en geen energie en motivatie meer hebt in je dagelijkse bezigheden.

Wanneer je te lang last hebt van stress en je hier niet meer van kunt herstellen loop je risico op het krijgen van een burn-out. Wanneer je bijvoorbeeld een te hoge werkdruk ervaart door werk of school of wanneer je zorg draagt voor een familielid of vriend en je hierdoor langdurig te veel stress ervaart is de kans groter dat je een burn-out krijgt.

Wanneer je klachten krijgt waardoor je niet je normale dagelijkse bezigheden goed of ‘normaal’ kan uitvoeren. Spreken we van overspanning.

Als dit gevoel en de klachten langer dan een half jaar aanhouden en je voelt je hierbij uitgeput (opgebrand), dan spreken we van een burn-out.